{"id":6,"date":"2017-12-12T19:40:53","date_gmt":"2017-12-12T19:40:53","guid":{"rendered":"http:\/\/godhaandbold.dk\/?page_id=6"},"modified":"2020-03-10T22:12:24","modified_gmt":"2020-03-10T22:12:24","slug":"afleveringer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/godhaandbold.dk\/?page_id=6","title":{"rendered":"Afleveringer"},"content":{"rendered":"<div style=\"width: 840px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-6-1\" width=\"840\" height=\"473\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/godhaandbold.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Afleveringer-Godhaandbold.mp4?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/godhaandbold.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Afleveringer-Godhaandbold.mp4\">http:\/\/godhaandbold.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Afleveringer-Godhaandbold.mp4<\/a><\/video><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&#8230;&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Afleverings\u00f8velser:<\/a><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u00f8b op ad banen: 2 eller 3 sammen, 1 &#8211; 2 bolde, evt. med et kryds&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sm\u00f8rklat: Forskellige gruppest\u00f8rrelser 4vs2 \u2013 4vs3 \u2013 5vs3<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2 r\u00e6kker:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>p\u00e5 backs og 1-2 PM\u2019ere, backs presser p\u00e5 og afleverer til PM. Glider ud og bag i r\u00e6kken, evt. med forsvarsspillere der tackler p\u00e5 60-70 %<\/li><li>gode h\u00e5rde back back afleveringer til en medspiller i bev\u00e6gelse<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5 positioner med fl\u00f8je og bagspillere:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>back modtager kun bolden p\u00e5 vej ud i banen og afleverer til fl\u00f8j. N\u00e6ste back i r\u00e6kken l\u00e6gger s\u00e5 det n\u00e6ste pres ind i banen og afleverer til PM<\/li><li>VB laver et fl\u00f8jkryds og VF afleverer til PM der presser mod m\u00e5l og afleverer til HB der laver nyt fl\u00f8jkryds med samme forts\u00e6ttelse<\/li><li>variation: PM afleverer retur til back i samme side der kommer p\u00e5 og afleverer back\/back til nyt fl\u00f8jkryds modsat<\/li><li>dobbelt fl\u00f8jkryds med dobbelt kryds p\u00e5 bugen&nbsp;&nbsp;<\/li><li>kombinationer af angrebs\u00e5bninger: Evt. pladsskifte \u2013 centerkryds \u2013 fl\u00f8jkryds<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4 positioner:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&#8230; med placering af en spiller i hver af de to fl\u00f8je mens \u00f8vrige spillere placerer sig p\u00e5 back positionerne. Backen angriber f\u00f8rst p\u00e5 aflevering med bev\u00e6gelse ud i banen og herefter kommer hurtigt tilbage og derefter angriber med ny retning indover midten. Fokus p\u00e5 at back fors\u00f8ger at have retning mod m\u00e5l f\u00f8r der afleveres med hopskudsaflevering til modsatte back<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3 r\u00e6kker:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>med kun en p\u00e5 HB. Centerkryds laves og der afleveres til HB der luner bolden f\u00f8r nyt kryds<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2 sammen om 1 bold:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>back og PM\u2019er &#8211; returbold til PM\u2019er der afslutter&nbsp;<\/li><li>opvarmning af keepere &#8211; returbold til back der afslutter&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4 sammen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 og 2 overfor hinanden, vigtigt at aflevere mens man er p\u00e5 vej fremad. Husk at komme hurtigt v\u00e6k efter afleveringen. Sidel\u00e6ns bev\u00e6gelse ind foran hinanden&nbsp;<\/li><li>med siden til hinanden&nbsp;<\/li><li>afleverer og vender helt rundt og l\u00f8ber forl\u00e6ns tilbage&nbsp;<\/li><li>samme dog med alm. bagl\u00e6ns l\u00f8b n\u00e5r man har afleveret&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3 sammen om 2 bolde:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>aflevering med puls \u2013 midtermanden arbejder:&nbsp;<\/li><li>alm. En h\u00e5nds afleveringer, bag om ryggen, aflevering t\u00e6t p\u00e5 back med stempel, aflevering langt v\u00e6k.&nbsp;<\/li><li>30 sek. arbejde: hente bolden inden den rammer jorden eller efter den studser en gang, tacklinger skiftevis til hver spiller, rundt om medspiller afleverer modsat, presafleveringer som PM&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2 sammen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>spillerne st\u00e5r med t\u00e5 og h\u00e6l &#8211; balance<\/li><li>konkurrencer \u2013 f\u00f8rst til 15 afl., varierende l\u00e6ngde, med hop, med vending &#8211; hvor man m\u00e5 genere hinanden, rotation rundt om sig selv inden man afleverer&nbsp;<\/li><li>siddende p\u00e5 jorden med strakte ben: benene mod hinanden, skudarmen ind mod hinanden, evt. med balanceelement hvor f\u00f8dderne l\u00f8ftes fra halvgulvet<\/li><li>frem og tilbage&nbsp;<\/li><li>side til side skift p\u00e5 et fl\u00f8jt&nbsp;<\/li><li>med tempo 4-6 x 30 sek: frem og tilbage, side til side skift p\u00e5 et fl\u00f8jt.<\/li><li>tekniske afleveringer: st\u00e5 p\u00e5 et ben gribe med en h\u00e5nd, hinke,&nbsp;skue i luften, armens i forskellige positioner, forskellige h\u00e5ndledskast, forskellige studsafleveringer&nbsp;&nbsp;<\/li><li>lange afleveringer hvor man m\u00e5 genere hinanden dog uden at r\u00f8re hinanden eller r\u00f8re hinandens bolde<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;&#8230;. Afleverings\u00f8velser: L\u00f8b op ad banen: 2 eller 3 sammen, 1 &#8211; 2 bolde, evt. med et kryds&nbsp; Sm\u00f8rklat: Forskellige gruppest\u00f8rrelser 4vs2 \u2013 4vs3 \u2013 5vs3 2 r\u00e6kker: p\u00e5 backs og 1-2 PM\u2019ere, backs presser p\u00e5 og afleverer til PM. Glider ud og bag i r\u00e6kken, evt. med forsvarsspillere der tackler p\u00e5 60-70 % gode &hellip; <a href=\"https:\/\/godhaandbold.dk\/?page_id=6\" class=\"more-link\">L\u00e6s videre<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Afleveringer&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"spay_email":"","footnotes":""},"class_list":["post-6","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9wC5N-6","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1031,"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions\/1031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/godhaandbold.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}